さて、一風変わったタイトル名をお付けしましたが、断食ダイエットのニアイコール的なダイエット方法を
お伝えしたいと思います。
それは何かと言うと・・・
「ウォーターダイエット」
です。
「どこがニアイコールよ！ウォーターダイエットは、水は多く飲むけど、食事も取るわよ！まったく別物じゃない！」
と、反論される方、ごもっとも。おっしゃるとおりです。
「ウォーターダイエット」とは，水をたくさんとりながら食事をすれば，便通がよくなるため、ダイエット効果も高まるというものです。
「だったら、断食ダイエットよりもいいじゃない！」
はい、良い面もあります。
ただ、断食ダイエットも水を取ってはいけないという訳ではありませんし、プチ断食ダイエットであれば、お粥を軽く摂取するという方法もあります。
また、ウォーターダイエットの場合、水をたくさん飲むということですから、満腹感が得られるということにもなり、結果的に食事を摂取する量も少なくなる場合もあります。
そして、何より水を飲むということは、脂肪に蓄積された余計な毒素を取り除くという効果もあり、結果として脂肪が蓄積されなくなるというものです。
まさに一石二鳥ですね。
ウォーターダイエットにしても、断食ダイエットにしても、水を取るという点については、共通しています。
水の効果は非常に大きいです。
いや、水分といったほうがいいかもしれません。
野菜や果物はそのほとんどが水分です。ですから、断食ダイエットまでいかなくても、野菜と果物をジューサーにかけてフレッシュジュースにして飲めば、加熱処理がされないため、栄養も逃げないですし、プチ断食ダイエットの補助的な役割を果たしてくれるため、効果的に活用できます（消化負荷もかかりにくいですしね。）。
あ、アスタキサンチンなんかのサプリメントも結構いいですよ。
まとめると、水分を多く取るということは、どちらのダイエット方法であっても有効だということです。
あとは、食べ過ぎは控え、栄養のダイヤモンドと呼ばれる玄米などを少し取るような生活スタイルにすれば、
健康的、且つ、ダイエットも効果的に行うことができるようになると思います、ご参考まで。
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