さて、今回はプチ断食と短時間睡眠との関係についてお話したいと思います。
プチ断食をせっかく実行するのであれば、できれば、レバレッジをかけたいものです。
「レバレッジ？何ですかそれ？」
と、おっしゃられる方のために、もう少し具体的に説明すると、
「１つの行動でで２つ以上の効果を得る」
と考えていただければ、良いかと思います。
つまり、プチ断食という１つの行動で、ダイエット＋α（アフファ）の効果を得ようという試みです。
その＋α（アフファ）が何なのか、と言いますと、冒頭で申し上げた「短時間睡眠」なんです。
「短時間睡眠？別に私は普通でいいわよ、寝るの大好きだし・・・」
と、お考えの方は、今回の記事は読み飛ばしていただいても構いませんが、
もし、短時間睡眠が効率良くできるのであれば、その分自由時間が増えると思いませんか？
一日２４時間は誰でも平等にありますが、その使い方は人それぞれです。
そして、今の時代、かつてないほど時間の使い方の重要性を問われているのではないかと思います。
インターネットの普及で変化が激しくなった現代、勉強・読書・自己啓発・モチベーション管理など、一昔前までは気にする必要もなかったメンタル面の強化に時間を費やさなければ、今や仕事や家庭で十分に立っていられることができなくなったと感じておられる方も多いはずです。
ですので、できればこのプチ断食ダイエットとともに、効率よく「短時間睡眠」も実践できるのであれば、是非、一石二鳥・一挙両得でチャレンジしてみることをお勧めしたいと思うのです。
ただ、一点ご注意いただきたいことは、これらはすべて自己責任になるという点については、ご理解いただきたいと思います。
よーし！ピクノジェノールも試してみようっと♪
では、詳細については、次回、お話したいと存じます。おたのしみに(*^^)v
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